| 樱桃紫薯鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 樱桃紫薯鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于林业工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
樱桃紫薯鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、樱桃（6颗）、紫薯泥（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 冷水下鸡蛋，水开后，5分钟左右。
3/8. 煮熟的鸡蛋冲冷水，晾凉后，去壳切成2半。
4/8. 把鸡蛋黄挖出来。
5/8. 鸡蛋黄中加少许盐，适量香油，压成泥。
6/8. 紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形。
7/8. 把半球放到鸡蛋白原鸡蛋黄的位置。
8/8. 蛋黄泥用裱花袋在紫薯上挤出花，然后放上一颗樱桃点缀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、肥牛、洋葱搭配；与雪莲果、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃紫薯鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克