| 可可迷你泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可可迷你泡芙热量/卡路里99千卡 | |||

1/14. 将水,牛奶,黄油丁,盐,细砂糖一起放入锅中

2/14. 中火加热,直到到黄油完全融化,液体完全沸腾,关火

3/14. 迅速倒入过筛好的低筋面粉搅拌

4/14. 搅拌成一个均匀且不沾锅不沾手的面团

5/14. 搅拌好以后重新放在小火上加热,不停搅拌大约1-2分钟,直到锅底出现一层由于受热而粘在锅底的薄膜,离火了

6/14. 离火后继续搅拌一会,让面团散热,当面团降温至热却不烫手的程度时,少量多次地加入打散的全蛋液

7/14. 中途加入适量可可粉

8/14. 每完全拌匀一次,再加入下一次蛋液,一直搅拌到捞起面糊时留在刮刀上的面糊呈现倒三角形,这样泡芙面糊就做好了

9/14. 使用直径1cm圆形裱花嘴,将面糊装入裱花袋中,在铺有油纸的烤盘中挤出圆形面糊

10/14. 我用蛋液把表面的尖头刷平整点

11/14. 放入预热好的烤箱中层,200度烤约20分钟左右,我的个头小用时短

12/14. 淡奶油加砂糖打发好

13/14. 把专门的泡芙花嘴装入裱花带袋中,加入打发的淡奶油

14/14. 泡芙冷却后,在底部戳进去挤入奶油即可
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与生菜、小米面、洋葱搭配;与鹅蛋、地瓜、菠萝相克,同食可能会引起不适;