| 简约油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 简约油炸花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于写作业166分钟消耗的热量...108 | |||||
简约油炸花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、孜然粉（0.3茶匙）、盐（1茶匙）
1/3. 在亚洲店买到生花生，把花生洗干净，晾干。
2/3. 锅中先不加油，直接炒，把花生水分炒干；炒干后加油， 小火少油慢炒，炒到部分花生有噼噼啪啪的生硬的时候代表炒熟了，出锅。
3/3. 出锅后，花生撒盐和孜然粉拌匀。请等到晾凉后使用，才能很酥脆，热热的时候吃是软的。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、预防动脉硬化、补脾等功效；可与苦菊、红枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简约油炸花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克