| 韭菜炒干肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒干肠热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于推举20分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒干肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、小干肠（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 小干肠用热水洗一下，切好备用
3/7. 韭菜洗净切段
4/7. 锅中小火热油，放入切好的干肠
5/7. 放入韭菜段，先放入韭菜发白的部分，翻炒一下，再放入剩下的韭菜段
6/7. 倒入生抽，加少许的盐，中大火炒至出水
7/7. 装盘
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、散瘀等功效；可与青鱼、鲫鱼、豆芽搭配；与蜂蜜、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒干肠热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克