| 奇亚籽糯米圆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 奇亚籽糯米圆布丁热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于打扫105分钟消耗的热量...228 | |||||
奇亚籽糯米圆布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇亚籽（15克）、白砂糖（100克）、牛奶（500毫升）、椰奶冻（1罐）、糯米粉（200克）、绢豆腐（1块）
1/6. 选一个干净的容器，将奇亚籽与纯净水按1:3比例浸泡其中做成奇亚籽凝胶，待用。
2/6. 锅中加入椰奶冻与白砂糖加热。待白糖溶化后关火。加入牛奶或豆奶
3/6. 趁还有余热的时候盛入干净的容器中，放凉后放入冰箱冷藏。
4/6. 制作糯米圆。将糯米粉，绢豆腐放入干净的容器中像和面一样和匀后，搓成圆形。
5/6. 锅中放入适量水，开火加热，待水沸腾后将搓好的糯米圆加入锅中，煮到糯米圆漂浮后关火，把糯米圆移入干净的容器中。
6/6. 最后将冷藏过的椰奶牛奶、以及奇亚籽凝胶也加入其中。可以放一些小水果进行装饰。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、促进伤口愈合等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奇亚籽糯米圆布丁热量400 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克