| 娃娃菜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜蒸粉丝热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于擦地8分钟消耗的热量...228 | |||||
娃娃菜蒸粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、龙口粉丝（一小捆）、白糖（根据口味添加）、盐（半勺）、酱油（适量）、自制辣椒抹（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 娃娃菜切条，粉丝用开水烫软，装盘
3/4. 调汁：酱油、盐、糖、淋到装好的盘中，并把辣椒抹铺在上面
4/4. 上锅蒸20分钟即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜蒸粉丝热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克