| 虾肉炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 29千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾肉 | 克 | 34千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 335克 | 虾肉炒青瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于滑翔飞行18分钟消耗的热量...210 | |||||
虾肉炒青瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（265克）、虾肉（70克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：青瓜、虾肉
2/8. 将青瓜清洗一下。
3/8. 放在案板上切成片。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青瓜翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入虾肉翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、催乳等功效；可与火龙果、丝瓜、辣椒搭配；与西瓜、芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉炒青瓜热量63 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克