| 玫瑰银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 78千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 30克 | 玫瑰银耳汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于举重26分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰银耳汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干银耳（30克）、干玫瑰（1把）、冰糖（1汤匙）、红糖（1汤匙）
1/6. 银耳干放入温水中泡软，洗净剪小片。
2/6. 将银耳放入锅中，加入适量水，大火煮开转小火。
3/6. 加入冰糖。我不喜欢红糖味道太重，所以用了一半冰糖替代。
4/6. 加入红糖，继续煮数小时至银耳软烂。
5/6. 煮银耳期间，将玫瑰花干的花芯和花蒂去除。
6/6. 加入玫瑰花干继续煮10分钟左右关火。
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 玫瑰银耳汤热量78 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克