| 鱼丸根达菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鱼丸 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 219克 | 鱼丸根达菜蛋汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
鱼丸根达菜蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
根达菜（50克）、鸡蛋（2个）、鱼丸（150克）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）、白胡椒粉（少许）、鸡粉（1克）
1/7. 准备鱼丸、鸡蛋、根达菜
2/7. 将鸡蛋磕入碗内搅散成蛋液，根达菜清洗干净，鱼丸可以对半切开，不切也行
3/7. 锅里放少许油和适量水，大火烧开
4/7. 水开后放入鱼丸，改中小火煮五分钟
5/7. 接着加入根达菜煮十几秒
6/7. 倒入蛋液，等水再次烧开后搅开蛋液，调入盐、鸡粉和白胡椒粉即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干辣椒、圆生菜、肥牛搭配；与鹅肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、利水消肿等功效；
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营养信息
- 鱼丸根达菜蛋汤热量225 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质21.63 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠666 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾229 毫克