| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于健美操138分钟消耗的热量...280 | |||||
炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、鸡蛋（一个）、淀粉（适量）
1/5. 带鱼切段，洗净
2/5. 鸡蛋搅匀放入淀粉，搅拌至粘稠状，加入盐，胡椒粉，十三香等调料，我放了一些料酒去腥
3/5. 这种状态还不理想，要再添加些淀粉
4/5. 带鱼粘搅拌完的腌料放入盘中
5/5. 铁锅烧开加油烧至七分热，放入腌制好的带鱼开炸，待鱼炸至黄色捞出（怕胡的小伙伴可以炸两次变金黄，第一次变色捞出，等所有鱼都炸完，再重新炸一边）成功，味道很赞
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、养肝补血、提高智力等功效；可与木瓜、腐竹、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克