| 葱油莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 葱油莴笋热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油莴笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（350克）、葱油（两勺）、盐（适量）、白醋（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 香葱中加入适量油，入微波炉，高火两分钟，再两分钟取出放凉。
2/5. 莴笋去皮切成细丝，加入少许盐，用沸水冲入浸泡一会。
3/5. 将莴笋捞出过凉沥水，装入盘中，加入两勺葱油。
4/5. 加入白醋。
5/5. 加入白芝麻、盐调匀即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、通经脉、开通疏利等功效；可与桃、桃子、青蒜 搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油莴笋热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克