| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于体能训练154分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、葱花（1小碗）、姜丝（1小碗）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/10. 姜，去皮切丝备用。
2/10. 多宝鱼刮鳞去内脏，洗净后放到碟子上。
3/10. 将三分之一的姜丝铺放在鱼上。
4/10. 将食材放入蒸宝宝中层的蒸架上。
5/10. 抽出加水盒，加满纯净水后装回去。
6/10. 启动程序2，蒸鱼功能，时间17分钟，启动。
7/10. 大概30秒后开始有蒸汽冒出，程序自动执行至结束。
8/10. 准备一小碗葱花。
9/10. 鱼蒸好后，开始处理剩下的姜丝：用滚油爆炒十来秒。
10/10. 将熟油姜丝，葱花铺到蒸好的鱼上，然后淋上适量的酱油，完成。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容、养颜等功效；可与豆腐、蒿子杆、内脂豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克