| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 720千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 120克 | 花生酱饼干热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于林业工作90分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生酱（120克）、低筋面粉（200克）、黄油（100克）、白糖（40克）
1/4. 准备好食材
2/4. 黄油室温软化，加白糖用电动打蛋器打发至发白，再把花生酱分3次加入打发
3/4. 筛入低筋面粉，和成面团，放冰箱冷冻半小时
4/4. 从冰箱取出，捏成15g的小剂子，放到涂了油的烤盘上，再用叉子压一下，放到烤箱烤15分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量720 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克