| 炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 250克 | 炒花生热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于唱歌372分钟消耗的热量...120 | |||||
炒花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（250克）、盐（250克）、花椒（适量）
1/5. 盐和花椒一起放进锅里，小火翻炒
2/5. 炒到盐变热，颜色微微变黄
3/5. 倒入花生米翻炒
4/5. 炒到花生米变色的时候基本上就熟了，可以尝一下口感，别炒过了
5/5. 用漏勺把盐筛出去，花生晾凉就尽情享用了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、抗衰老、补脾等功效；可与枣、莲子、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒花生热量745 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克