| 我家的土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 764千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 848克 | 我家的土豆粉热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于打扫339分钟消耗的热量...228 | |||||
我家的土豆粉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（适量）、刀削面（适量）、菜心（几棵）、豆皮（一张）、海带丝（若干）、剁椒（一小勺）、火锅料（一小块）、花椒（几粒）
1/14. 起油锅，放几粒花椒，小火炸，花椒炸香后，捞出扔掉
2/14. 放入一小勺剁椒炒香
3/14. 剁椒炒香后放一小块火锅料小火炒香
4/14. 锅里加入适量热水
5/14. 水开后放入土豆粉
6/14. 水开后放入土豆粉
7/14. 土豆粉煮到半熟的时候，放入刀削面
8/14. 土豆粉煮到半熟的时候，放入刀削面
9/14. 水再次开后放入豆皮丝和海带丝
10/14. 水再次开后放入豆皮丝和海带丝
11/14. 最后放入菜心煮熟
12/14. 最后放入菜心煮熟
13/14. 盛出，可以开吃了
14/14. 盛出，可以开吃了
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、清热解毒、促进消化等功效；可与粳米、豆腐、金针菇搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、清热润肺、保护心脏等功效；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、利尿消肿、防癌等功效；可与芝麻、北豆腐、圆生菜搭配；与猪血、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我家的土豆粉热量1290 千卡
- 脂肪17.63 克
- 蛋白质34.329999 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠1079 毫克
- 钙275 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1556 毫克