| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 55克 | 绿豆糕热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于剪指甲188分钟消耗的热量...60 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆面（400克）、炼乳（40克）、糖粉（15克）、食用油（40克）、蜂蜜（40克）
1/8. 绿豆面放入蒸锅蒸半个小时。
2/8. 取出晾凉过筛一遍。
3/8. 加入糖粉，也可不加。
4/8. 加入黄油或是香油都行，我用的亚麻籽油，也可以的。
5/8. 加入炼乳。
6/8. 加入蜂蜜。
7/8. 搅拌均匀，用模子压一下。
8/8. 这就做好了，装盘就可以食用了。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、除口臭等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量188 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物154.67 克
- 钠107 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾359 毫克