| 凤梨鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 凤梨鸡中翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于拖地板277分钟消耗的热量...210 | |||||
凤梨鸡中翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、凤梨（1个）、泰式甜辣酱（适量）、生姜（2片）、红酒（2勺）、盐（0.5勺）、胡椒（0.5勺）
1/7. 鸡翅中解冻。清洗干净。
2/7. 凤梨削皮，清洗后改刀。
3/7. 鸡翅中在背面切上几刀，方便腌制时入味。我是昨天晚上腌制的。
4/7. 放进碗里，加入李锦记泰式甜辣酱，盐，胡椒，红酒，姜片搅拌均匀。放冰箱里冷藏，我今天早上起来给翻了次面，继续冷藏。
5/7. 电饼档预热，刷上少许油。
6/7. 鸡翅中和凤梨一起下去煎，每过2分钟翻次面，用刷子把腌制的汁水，刷到鸡翅中上。
7/7. 最后收汁出锅，嘿嘿，我拿筷子夹出锅，慢了点，凤梨汁焦了。幸好味道还不错，哈哈。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨鸡中翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克