| 草莓乌梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 130克 | 草莓乌梅热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓乌梅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（100克）、乌梅（30克）、水（500毫升）
1/6. 草莓用盐水洗干净
2/6. 乌梅准备好，如果乌梅毕竟干建议用温水泡一下
3/6. 乌梅干去核，切成小块
4/6. 切半开，不要完全切开，不能切断哦，缝隙用来夹住乌梅
5/6. 把切好的乌梅夹到草莓里，就可以了
6/6. 如果用巧克力酱，淋上去会更好吃
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、大便秘结、滋补调理等功效；可与冰糖、玉米、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有促进消化、促消化、治疗便秘等功效；与肥肉、猪肉丝、猪腱子肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓乌梅热量98 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物84.28 克
- 钠20.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾314 毫克