| 青汁松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 119克 | 青汁松饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于压腿112分钟消耗的热量...150 | |||||
青汁松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、青汁粉（3克）、高筋面粉（50克）、水（70克）、蜂蜜（适量）
1/4. 将鸡蛋、青汁粉、蜂蜜和面粉一起用蛋抽搅拌均匀
2/4. 面糊中加入水，然后继续搅拌
3/4. 搅拌均匀的松饼糊用筛子过滤
4/4. 小火热锅，加入一勺松饼糊，摊成圆饼，煎制4-6分钟，翻面煎制一分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与香椿、银鱼、圆生菜搭配；与红薯、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁松饼热量280 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克