| 西芹拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹拌豆干热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹拌豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、豆干（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 主材：西芹、薄豆干。
2/4. 将豆干切丝，西芹切片，放入开水锅中烫一下，捞出备用。
3/4. 将西芹、豆干放入碗中，加入盐、鸡精、香油拌匀。
4/4. 将拌好的西芹、豆干装盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、预防高血压、健脑等功效；可与羊排、山楂、海虾搭配；与河蚬、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹拌豆干热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克