| 烤菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 烤菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于刮掉油漆22分钟消耗的热量...180 | |||||
烤菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、食用油（少许）、盐（少许）、花椒粉（少许）、辣椒粉（少许）
1/3. 菜花用手掰成小块
2/3. 菜花与油、盐、花椒粉、辣椒粉拌匀
3/3. 烤箱200度预热5分钟，放入菜花，200度中层上下火烤15分钟即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、防癌等功效；可与牛肉酱、玉米、猪肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克