家常凉面的热量和减肥功效

1/7. 选用最细的鲜面条，我喜欢吃最细的那种。待水煮沸后上锅蒸十五分钟左右。

2/7. 在蒸面条的时间里，可以准备下面的工作了
1）锅里加油约50g加热放入花椒，待花椒变黑色里关火，捞出花椒放入芝麻备用。（把锅端离灶台使其快速降温）
2）把蒜、姜捣成泥加入凉白开水，再加入少许盐和味精香油。
3）把黄瓜切丝备用。
4）辣椒油可以买现成的也可以自己做哦。

3/7. 时间到了。最关键的这一步来了哦！
把面条直接一下到在蒸面条的开水锅里加入盐，把面条再煮约半分钟就行了。当然也可以另外一个锅煮沸水后把面条煮一下。我这么做也是为了省事。哈哈。

4/7. 这个调好的汤汁。

5/7. 蒸好的面条煮约半分钟后捞出直接放到我们提前准备好的油锅里这时电风扇就该上场了。我们要一直抖面条一面让风扇对着面条吹，让它快速冷却。

6/7. 所有工作准备好了以后，就是调了。记住哦，一小碗面条，我们只放两勺调料哦，最好三勺，这样到最后才可以喝到一口香噢!酸酸甜甜辣辣的很爽噢！！！别忘了放一点糖提鲜啊，爱吃甜的、辣的朋友们可能多放点。