| 芝士焗紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝士焗紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于回力球14分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士焗紫薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、鸡蛋浆（少许）、牛油（20克）、砂糖（适量）、纯牛奶（适量）、吉士粉（10克）、卡夫芝士粉（20克）
1/4. 紫薯洗干净刮掉表皮用保鲜纸或保鲜膜包好放入微波炉中高火转5-6分钟后趁热加入牛油压烂搅拌均匀。
2/4. 按照口味加入适量砂糖、少许牛油、吉士粉和芝士粉混合搅拌均匀。
3/4. 按照个人爱好搓成型放在铺了油纸的托盘上 刷上蛋浆。
4/4. 烤箱180度预热10分钟，烤箱中层烤25-30分钟即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与牛奶、糙米、米面搭配；与河蟹、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克