| 鸡肉烤马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡肉泥 | 克 | 240千卡 | 189千卡 | 23.28克 | 10.92克 |
| 总量 | 423克 | 鸡肉烤马铃薯热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于干砌墙141分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉烤马铃薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1颗）、蛋汁（5㏄）、鸡肉泥（20公克）、洋葱碎（5公克）、蒜味奶油酱（1/4茶匙）、鸡粉（1/2茶匙）、百里香叶（1支）、动物性鲜奶油（1大匙）
1/3. 马铃薯对切后，连皮一起放入烤箱中以150℃烤约分钟至熟后，将大部分的马铃薯泥挖出(像有一个凹糟的马铃薯皮保留)。
2/3. 将作法1的马铃薯泥拌入鸡肉泥洋葱碎，再与所有调味料拌匀后，回填马铃薯皮中。
3/3. 在作法2的马铃薯馅料上刷上蛋汁，放入烤盘上，送入己预热的烤箱中以150℃烤约1分钟至熟即可。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、调中、抗衰老等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡肉泥的热量189千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 鸡肉烤马铃薯热量424 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物13 克
- 钠77.7 毫克
- 钙14.1 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾1007 毫克