| 腐乳烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 腐乳烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于种草381分钟消耗的热量...150 | |||||
腐乳烤鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（9个）、腐乳（1块）、植物油（适量）、腐乳汁（两大匙）、生抽（一大匙）、蜂蜜（适量）
1/7. 鸡翅洗净并在表面划两刀便于入味
2/7. 腐乳碾碎，加腐乳汁搅拌均匀，加生抽再搅拌均匀，放入鸡翅，用手按摩一会，让鸡翅可以更加容易入味
3/7. 把鸡翅放入保鲜袋里，扎好口，腌制三个小时左右
4/7. 烤盘下面垫锡纸，把鸡翅摆到上面，上面再盖上一层锡纸
5/7. 烤箱预热180度，把放有鸡翅的烤盘放入烤20分钟
6/7. 这期间可以把用少许蜂蜜和植物油按1：1比例调和好
7/7. 去掉表面覆盖的锡纸，刷上蜂蜜和油调和的汁，再烤10分钟即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳烤鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克