| 土豆泥披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 242千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 300克 | 土豆泥披萨热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于高抬腿67分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆泥披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
口蘑（100克）、火腿肠（200克）、土豆（1000克）、盐（3克）、马苏里拉奶酪（200克）、黄油（30克）、番茄酱（20克）、红椒（70克）、洋葱（100克）、黑胡椒（少许）、披萨草（1克）
1/14. 食材准备
2/14. 火腿肠、口蘑和土豆切片，洋葱和红椒切成圈。
3/14. 土豆片放入蒸锅里蒸20分钟
4/14. 口蘑、洋葱放入190度预热好的烤箱里烤5分钟
5/14. 蒸好的土豆泥放在盆里加入3克盐
6/14. 再加入少许黑胡椒碎和25克黄油拌匀
7/14. 披萨盘里抹一层黄油
8/14. 把搅拌好的土豆泥铺在盘内用手按平
9/14. 放入180度预热好的烤箱里烤10分钟
10/14. 十分钟后取出来在表面抹一层番茄酱并撒上一些披萨草
11/14. 撒一层马苏里拉奶酪
12/14. 把烤过的洋葱圈、口蘑片和红椒圈、火腿肠铺满再撒一层马苏里拉奶酪
13/14. 放回烤箱再烤五分钟即可
14/14. 时间到了及时取出土豆泥披萨就可以开吃啦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防糖尿病、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥披萨热量666 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质52.7 克
- 碳水化合物47.2 克
- 钠776.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾3323 毫克