| 蒜苗鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 蒜苗鸡胸肉热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于洗衣服186分钟消耗的热量...129 | |||||
蒜苗鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、蒜苗（500克）、豆瓣酱（1勺）、料酒（2勺）
1/4. 鸡胸肉切块、加料酒、加淀粉、加盐、腌制
2/4. 蒜苗去除头尾、切段
3/4. 起油锅、加姜丝、加入鸡胸肉翻炒、两面变色时、剩出、备用、我一般不喜欢煮鸡肉太久、容易变老
4/4. 剩出鸡胸肉后、加油、放入一勺豆瓣酱、一小勺盐、放入蒜苗翻炒、待蒜苗七八分熟的时候、倒入鸡胸肉一起翻炒～鸡胸肉白煮颜色泛白不怎么好看、加入豆瓣酱或者生抽都是可以的～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补虚健胃等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与菊花、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗鸡胸肉热量399 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克