| 焗烤蕃茄马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 焗烤蕃茄马铃薯热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于剪指甲184分钟消耗的热量...60 | |||||
焗烤蕃茄马铃薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、蕃茄（1/2个）、莫札瑞拉起士（40克）、巴西里碎（1/2茶匙）、高达起士（15克）、鲜奶（20㏄）、动物性奶油（15㏄）、百里香粉（1/8茶匙）
1/3. 取一锅将马铃薯连皮煮熟后，剥皮切薄片放在盘上备用。
2/3. 蕃茄去皮切片，放在马铃薯片上；莫札瑞拉起士切成条状，摆在蕃茄片上呈棋盘状。
3/3. 高达起士剥小片，加入鲜奶、动物性鲜奶油、百里香粉、巴西里碎，放入烤箱内以180℃烤约8分钟即可。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焗烤蕃茄马铃薯热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克