脆皮烤鸭的热量和减肥功效

1/10. 烧一锅开水，往鸭皮上淋，直至整只鸭的鸭皮收缩为止。但注意别把鸭皮烫烂；

2/10. 麦芽糖水（我就直接用糖水和蜂蜜水代替了）加酱油，拌匀，刷在鸭身上，可以多刷几遍来上色，腌30分钟到2小时；

3/10. 香料（葱、生姜、大蒜、桂皮、大料、香叶、花椒等）、料酒、生抽、盐、糖塞鸭肚子；

4/10. 过夜风干鸭子，要保持空气流通。第二天鸭皮变干了，烤的时候也就脆了；

5/10. 烤之前，用面包浸水，塞到鸭肚内，补充水分保持鸭肉鲜嫩。再把一个苹果，切成4块，放入鸭子肚子里，起撑开皮和吸味的作用；

6/10. 用锡箔纸把鸭翅尤其是翅尖部分包起来，不然会烤焦（因为肉薄油少）

7/10. 烤箱400度预热400度烤半个小时。

8/10. 400度烤半个小时。下面用个托盘接油。如果用烤盘烤，注意把鸭肚那面朝上放，鸭脊背挨着架子放；

9/10. 250度，烤1个小时；