| 烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 烤鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于上网223分钟消耗的热量...90 | |||||
烤鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、蜂蜜（少许）、芝麻（少许）、蒜末（少许）、孜然（少许）、食用油（少许）
1/5. 鸡胸肉划开加上料酒，生抽，少许盐和醋，涂上蒜末，孜然和芝麻。最后加上少许油腌制30分钟以上。油不要加得太多。
2/5. 烤盘铺上锡箔纸，刷上油。
3/5. 把腌好的鸡胸肉披在上边，最后撒一遍白芝麻。
4/5. 放入烤箱烤十五分钟。
5/5. 烤十五分钟后把烤盘拿出来，淋上蜂蜜，继续烤十分钟。完成。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚健胃、调月经等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
