| 干贝海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 724克 | 干贝海带排骨汤热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于郊游350分钟消耗的热量...240 | |||||
干贝海带排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干贝（适量）、排骨（适量）、海带（适量）、盐（适量）
1/4. 干贝温水泡发洗净。
2/4. 排骨入开水锅入汆汤掉血水后捞出。
3/4. 海带洗净后改刀。
4/4. 所有材料一起放入高压锅，上汽后八分钟关火，加盐调味。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、软化血管、抗癌等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、紫菜搭配；与百合、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、排铅解毒、抗氧化等功效；可与木耳、大白菜、生菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝海带排骨汤热量1400 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质75.1 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠359.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1489 毫克