| 温泉蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 482克 | 温泉蛋吐司热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于迪斯科309分钟消耗的热量...270 | |||||
温泉蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛油果（1/4个）、培根（1条）、吐司（1片）、盐（适量）、白醋（适量）、胡椒盐（适量）
1/6. 轻轻地把蛋打在一个小碗里。
2/6. 牛油果挖出来，切片。
3/6. 培根烤好放凉，捏成碎。
4/6. 吐司稍稍烤一下。
5/6. 制作温泉蛋，将水煮沸，放入适量盐和白醋，用勺子将锅中的水搅成漩涡状，关火。将鸡蛋倒入漩涡中，继续搅漩涡，注意避开鸡蛋，2至3分钟即可出锅。
6/6. 将牛油果，培根碎，温泉蛋放在吐司上，撒上胡椒盐即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干贝、苋菜、肥牛搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、降血压、促消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温泉蛋吐司热量1392 千卡
- 脂肪68.44 克
- 蛋白质61.98 克
- 碳水化合物56.3 克
- 钠2222 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1121 毫克