电饭锅版手撕鸡的热量和减肥功效

分享到：

电饭锅版手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
童子鸡	克	1706千卡	225千卡	15.8克	18.1克
总量	758克	电饭锅版手撕鸡热量/卡路里1706千卡
热量1706千卡，相当于砍柴284分钟消耗的热量...360

电饭锅版手撕鸡的做法共6个步骤

食材主料/辅料

童子鸡（适量）、姜（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）

1/6. 童子鸡一只，洗干净。要是冰冻的，可用料酒，姜片放水里来解冻童子鸡，增加鸡的香味。（图片上还没放进去就拍了）。

2/6. 准备一个容碗,放入蒜末，一汤匙老抽,一汤匙生抽,一点点盐,一汤匙糖,料酒一瓶盖,辣椒粉，拌匀。姜切片，备用。

3/6. 在鸡身上摸上一层盐先入味，放置5分钟左右之后，把先前调好的料汁倒入一起腌制半个小时左右。

4/6. 电饭锅里，多放点姜片垫底，又可增香。（我图片上放少了，最后拿出来的时候有点粘锅了，大家可多放几片。）

5/6. 放入腌好的鸡，同时把腌制的调料也一起倒进去,在鸡身上淋一勺色拉油,插电,按下煮饭键。

6/6. 漫长的等待啊，好香啊，等跳到保温键后，记得千万不要开盖翻动，皮会破掉的！！大概15分钟之后再开盖，即可拿出了。切好，（觉得切比较麻烦的话可以用稍微大点的剪刀，把鸡剪好），装盘。吃的时候可以配上你喜欢的蘸料,我是用蒜末,酱油1勺，醋半勺，几滴生抽,一点点糖和多多的麻油或芝麻油拌在碗里,吃的时候蘸着吃,非常好吃.香！