| 枫糖燕麦条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 核桃仁 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 220克 | 枫糖燕麦条热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于踩水236分钟消耗的热量...240 | |||||
枫糖燕麦条的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（40克）、小麦胚芽（20克）、亚麻籽粉（20克）、葡萄干（20克）、燕麦片（100克）、核桃仁（40克）、枫糖浆（50克）、砂糖（20克）、黄油（40克）
1/16. 燕麦片和核桃仁放入烤盘
2/16. 入烤箱150度烤10分钟
3/16. 蔓越莓干和葡萄干切碎备用
4/16. 取一盆加入黄油块、枫糖浆和砂糖
5/16. 隔热水加热至黄油和砂糖都融化，拌匀
6/16. 取一盆放入烤过燕麦片、核桃仁，还有蔓越莓干和葡萄干
7/16. 加入适量小麦胚芽
8/16. 加入适量的亚麻籽粉
9/16. 先食材混合一下
10/16. 然后把食材倒入黄油糖浆中
11/16. 搅拌均匀
12/16. 把食材再倒入不粘模具中
13/16. 记得把它用力压实了
14/16. 放入预热好的烤箱，160度烤25分钟即可
15/16. 烤完后取出，倒扣就轻松脱模了
16/16. 等彻底冷却后切条即可
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、橙子、薏苡仁搭配；与白萝卜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黄豆、冬菇、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、润肠、破血祛瘀等功效；可与百合、阿胶、猪腰搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枫糖燕麦条热量946 千卡
- 脂肪76.68 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物316.29 克
- 钠27.1 毫克
- 钙784 毫克
- 铁62.55 毫克
- 钾1955 毫克