| 凉拌粉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉肠 | 克 | 325千卡 | 65千卡 | 10克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌粉肠热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于田径43分钟消耗的热量...450 | |||||
凉拌粉肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉肠（500克）、葱（适量）、厨邦酱油（适量）、香菜（少许）、白芝麻（少许）、油条丝（少许）、厨邦纯米醋（适量）、厨邦桂林辣椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 粉肠洗净，锅放姜片，料酒，水煮开放入洗干净的粉肠煮熟捞起，备用。
2/3. 青瓜去皮刨丝摆在碟中间，将灼熟的猪粉肠切断摆在碟周边，围着青瓜丝摆成一圈备用。
3/3. 白芝麻炒香，葱切粒，姜，蒜切蓉，香菜切粒，用碗将葱姜蒜香菜白芝麻装一起，倒入少许纯米醋，酱油，芝麻油，少许盐，白糖，加一勺灼粉肠的水拌匀，倒入碟子即可！
食材功效信息
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有补虚、止渴、润燥等功效；
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营养信息
- 凉拌粉肠热量325 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠204.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾142 毫克