| 炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 炒田螺热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于游泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
炒田螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
田螺（500克）、盐（2毫升）、鸡精调味（5毫升）、青椒（4个）、香菜（两棵）、豪油（10毫升）、酱油（5毫升）、姜（各两颗）、大蒜（适量）
1/4. 先把田螺的尾部夹掉，洗干净
2/4. 再把青椒、姜、蒜、香菜切好
3/4. 然后把田螺煮5分钟
4/4. 放油把姜蒜、香菜头放进去炒30秒倒进去田螺再炒5分钟，加一碗水加豪油加鸡粉和酱油，盖上锅盖焖5分钟出锅
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、除湿解毒、醒酒等功效；可与白菜、蒜、车前子搭配；与面条、蚕豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒田螺热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克