| 菠萝孜然鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 737克 | 菠萝孜然鸡翅热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于吹长号304分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝孜然鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、菠萝（1个）、食用油（1茶匙）、孜然烤肉酱（110克）、孜然粒（2克）、洋葱（半个）、红椒（25克）、黑胡椒（1克）、盐（1克）、白芝麻（5克）、葱（10克）、姜（10克）
1/8. 鸡翅处理干净，盛入盆中
2/8. 加入葱姜，孜然味烤肉酱拌匀，适当地按摩可使鸡翅更入味
3/8. 不粘烤盘底刷上一层食用油，菠萝切片铺平，并洒上少许盐与黑胡椒碎。（注：如果没有不粘烤盘，需垫油纸或锡纸防粘哦）
4/8. 洋葱，红椒铺在菠萝表面
5/8. 腌制好的鸡翅摆在菠萝上
6/8. 用锡纸封好，入预热好的烤箱，200度15分钟左右
7/8. 之前腌制鸡翅剩下的烤肉酱加入一小勺食用油拌匀，均匀地涂抹在鸡翅上，再入烤箱烤制10-15分钟，使鸡翅更上色，具体温度请根据自家烤箱做出调整
8/8. 最后取出洒上孜然粒与白芝麻，再入烤箱5分钟左右，激发出孜然与芝麻的香气即可
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、清胃解渴、促进食欲等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝孜然鸡翅热量1064 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克