| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于上课85分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、小葱（2根）、食用油（1汤匙）、盐（3克）、香油（数滴）、白胡椒粉（1克）、姜粉（1克）、水（500毫升）
1/9. 准备食材：番茄一个、鸡蛋一个、小葱2根
2/9. 鸡蛋打散成蛋液，番茄洗净切厚片
3/9. 汤锅里放水500ML、油1汤匙，开中大火将水烧开
4/9. 放入切好的番茄再次煮开
5/9. 加点白胡椒粉和姜粉（孕产妇可以不放这两样）
6/9. 加点盐，搅匀
7/9. 将打散的蛋液沿着锅铲缓缓地倒一圈
8/9. 水再次烧开后搅散蛋液，关火，
9/9. 盛入碗内，撒上葱花、淋上香油即成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、防癌等功效；可与西葫芦、豆腐、蜂蜜搭配；与海蟹、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、香椿、圆生菜搭配；与兔肉、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄蛋花汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克