| 葡萄干马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葡萄干马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
葡萄干马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米油（60克）、细砂糖（70克）、盐（1克）、牛奶（60克）、低筋面粉（120克）、泡打粉（1小匙）、葡萄干（适量）
1/6. 葡萄干事先用水泡软，沥水，用厨房纸擦干。
2/6. 将盐、细砂糖、鸡蛋拌匀。
3/6. 加入玉米油拌匀，再加入牛奶拌匀。
4/6. 筛入低筋面粉和泡打粉翻拌。
5/6. 加入葡萄干拌匀。
6/6. 放进预热好的烤箱，180度，中层20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、小米、百合搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克