| 烤苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 863克 | 烤苹果热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于玩游戏68分钟消耗的热量...340 | |||||
烤苹果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红富士苹果（4个）、白糖（4汤匙）、葡萄干（12汤匙）
1/5. 洗净苹果，用刀从苹果头部切一个圈，掏出果肉挖出一个洞，切记别挖穿苹果底部。
2/5. 用叉子在苹果上戳几个小孔，再将苹果一一放进盐水中浸泡备用。
3/5. 舀3汤匙葡萄干填入1个苹果后，再填满其他3个苹果。
4/5. 在苹果里的葡萄干上，倒入1汤匙白糖
5/5. 用保鲜膜封紧盘中的苹果，用叉子在保鲜膜上戳几个小孔，放进烤箱里高火加热8分钟，取出装盘即可。
食材功效信息
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖消渴、抗瘤、养颜护肤等功效；可与枸杞、绿茶、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤苹果热量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾119 毫克