| 尖椒泡菜炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 184千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 尖椒 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 180克 | 尖椒泡菜炒腐竹热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于跳板跳水72分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒泡菜炒腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（40克）、尖椒（60克）、泡菜（80克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：腐竹（已泡发清洗切段）、尖椒（已清洗）、泡菜
2/8. 将已清洗好的尖椒放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒、腐竹和泡菜翻炒一下。
4/8. 接着，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、保护心脏、抗炎等功效；可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、驱寒等功效；可与虾、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促消化、增进食欲等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒泡菜炒腐竹热量217 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠28.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁17.2 毫克
- 钾762 毫克