| 扇贝肉炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 扇贝肉炒韭菜花热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于羽毛球6分钟消耗的热量...270 | |||||
扇贝肉炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（200克）、韭菜花（100克）、生抽（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 扇贝肉清洗干净，韭菜花洗净切段，生姜切丝
2/6. 锅热放适量油爆香姜丝
3/6. 倒入扇贝肉翻炒，加适量料酒
4/6. 扇贝肉本身已经熟了，翻炒几下放入韭菜花
5/6. 加适量盐和生抽，炒至韭菜花熟即刻
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、跌打损伤、噎膈反胃等功效；可与基围虾、豆芽、明虾搭配；与白酒、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝肉炒韭菜花热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克