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开心果舒芙蕾慕斯蛋糕

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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开心果舒芙蕾慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
总量461开心果舒芙蕾慕斯蛋糕热量/卡路里148千卡
裸潜 热量148千卡,相当于裸潜21分钟消耗的热量...420

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法共17个步骤

食材主料/辅料

海绵蛋糕_鸡蛋(4个 (200)克)、海绵蛋糕_低筋面粉(60克)、海绵蛋糕_玉米淀粉(60克)、海绵蛋糕_细砂糖(100克)、舒芙蕾慕斯_蛋黄(3个)、舒芙蕾慕斯_水(20毫升)、舒芙蕾慕斯_吉利丁粉(10克)、草莓(8个)、舒芙蕾慕斯_正荣开心果酱(40毫升)、舒芙蕾慕斯_细砂糖(40克)、舒芙蕾慕斯_鲜奶油(200克)、舒芙蕾慕斯_牛奶(50毫升)、巧克力喷沙_巧克力(建议用CALLEBAUT54.5%黑巧)(100克)、巧克力喷沙_纯可可脂(100克)
开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解1

1/17. 将鸡蛋放置于室温中(约25摄氏度)至少一个小时至触摸鸡蛋时没有由冰箱取出时的冰冷感。混合低筋面粉和玉米粉后过筛待用。面糊制作时间为10-15分钟,需先预设烤箱至180度,面糊完成时立刻进行烘烤

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解2

2/17. 用搅拌器低速打散鸡蛋后,加入全部的细砂糖,低速搅拌至糖融化后转高速档,至材料的颜色变白,转低速档调整气泡大小和细致程度。此时材料为蝴蝶状发泡,即可以用滴落的材料画成8字且8字形可以稍稍残留在面糊表面

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解3

3/17. 筛入已过筛的低筋面粉和玉米粉混合物,采用十字切拌法,将材料从底部掬起大面积混拌均匀后倒入烤盘。如果烤盘会粘的话,就需要预先铺好烘焙纸

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解4

4/17. 180摄氏度烘烤约15分钟,取出,倒扣晾晾,脱模备用

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解5

5/17. 在盆中加入蛋黄、牛奶、40g细砂糖搅打均匀

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解6

6/17. 80度隔水加热,边温热边用搅拌器搅打至颜色变白

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解7

7/17. 待颜色变白后,停止隔水加热并以冰水隔水冷却。冷却过程中需要充分搅打至材料粘稠

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解8

8/17. 鲜奶油加20g细砂糖打至9分发

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解9

9/17. 取少量鲜奶油,用搅拌器混拌至与7中的材料完全融合

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解10

10/17. 加入开心果酱继续搅拌均匀

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解11

11/17. 再加入其余的鲜奶油,用橡皮刮刀混拌均匀

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解12

12/17. 将拌好的材料装入硅胶慕斯模具中至半满

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解13

13/17. 放上已切好的草莓,尾部朝下。再倒入慕斯液至8分满。用切模切取海绵蛋糕。将蛋糕片烘烤面朝下,放在慕斯液上。略按压至与模具边缘持平冷冻至坚硬

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解14

14/17. 在从冰箱取出冻好的慕斯前,将可可脂和巧克力隔水融化后装入巧克力喷枪

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解15

15/17. 慕斯蛋糕冷冻至少4小时后脱模

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解16

16/17. 调整喷枪的口径后,枪口与慕斯距离约30公分,将巧克力均匀地喷在冰冷的慕斯上。细小的巧克力液滴会在接触慕斯表面瞬间冷却凝结成绒面状。

开心果舒芙蕾慕斯蛋糕的做法图解17

17/17. 蛋糕放置约半小时后回温至5度左右时,装饰上金箔或水果

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防肠癌、预防便秘、治疗便秘等功效;可与山楂、橙子、牛奶搭配;与黄瓜、猪排、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 开心果舒芙蕾慕斯蛋糕热量148 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质0.67 克
  • 碳水化合物7.68 克
  • 1 毫克
  • 16 毫克
  • 0.41 毫克
  • 153 毫克

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