| 无黄油椰蓉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 195克 | 无黄油椰蓉饼干热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于开车346分钟消耗的热量...150 | |||||
无黄油椰蓉饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（95克）、绵白糖（20克）、全蛋液（30克）、玉米油（30克）、椰蓉（20克）、小苏打（1克）
1/10. 30g玉米油，20g绵白糖搅拌均匀。
2/10. 再倒入30g全蛋液搅拌均匀
3/10. 筛入95低粉，1g小苏打搅拌
4/10. 加入20g椰蓉。
5/10. 用手揉成面团。
6/10. 面团擀成0.3cm的薄片用模具压出形状
7/10. 移到烤盘上。预热烤箱170度
8/10. 全部压好送入烤箱170度20分钟。温度具体以自家的烤箱为准
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与明虾、银鱼、西红柿搭配；与茶叶、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 无黄油椰蓉饼干热量864 千卡
- 脂肪178.48 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物203.72 克
- 钠171.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾709 毫克