| 荆州传统粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 荆州传统粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于乐队演奏888分钟消耗的热量...240 | |||||
荆州传统粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、芦苇叶（500克）、白糖（适量）
1/8. 糯米淘洗干净，浸泡2小时左右以后沥干水分
2/8. 芦苇叶洗干净
3/8. 我爱吃小粽子一口一个，所以用一片包就够了，剪掉叶子根部
4/8. 如图旋转准备
5/8. 用勺子放入泡好的糯米
6/8. 用叶子盖好顶部，包紧后用棉线绳子系紧
7/8. 锅内放水，没过粽子即可，大火沸腾以后煮10分钟换小火再煮20分钟
8/8. 煮好以后剥开直接蘸白糖吃，我们荆州的吃法就是这种白白的粽子，这样能吃到糯米和叶子的香气，配上白糖香甜可口
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止虚汗、止渴等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荆州传统粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克