| 清蒸小鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 清蒸小鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于对面舞142分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸小鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、味极鲜（适量）、香油（适量）、料酒（适量）
1/5. 鲳鱼洗净。葱姜切丝。
2/5. 在鱼身上切花刀。
3/5. 葱姜盖在鱼身上。
4/5. 调味：放味极鲜、料酒、香油少许。
5/5. 大火蒸8分钟。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、预防高血压、治疗高血压等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
