| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于写作业85分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 把番茄去蒂洗干净，切成差不多大小的块，鸡蛋到入碗中，放适量盐，打散备用
2/3. 热锅凉油，等油热了放入蛋液，拧一小会儿用筷子打散，嗯，我比较喜欢直接用筷子顺着一个方向把蛋弄散，然后盛出来
3/3. 锅里继续导入一点点油，放入番茄翻炒，可以放一点点盐，等到番茄表皮卷起，有汤汁出来时，放入鸡蛋一起翻炒，番茄十几下就可以出锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、西兰花搭配；与黄瓜、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、明虾、紫菜搭配；与消炎片、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克