| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于听音乐1037分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、酱油（4勺）、蒜末（4勺）、辣椒粉（适量）、蜂蜜（适量）、黑胡椒粉（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）、八角（适量）、酒（适量）
1/5. 取一个干净的大腕，放入酱油、蒜末、辣椒粉、八角、白糖、酒、蜂蜜、黑胡椒粉、白胡椒粉，一起调制成调味糊。
2/5. 将鸡腿放入调好味道的糊中，腌制30分钟。
3/5. 将鸡腿放入微波炉，开烧烤功能，烤制4分钟。
4/5. 在每个鸡腿上放一点黄油，放入烤盘，再放入烤箱中。
5/5. 烤箱底部另放一个烤盘，以托接滴下来的油脂等。温度设为200度，烤制5分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克