| 抹茶蜜豆玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶蜜豆玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶蜜豆玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制蜜红豆（适量）、鸡蛋（2个）、低粉（290克）、宇治抹茶粉（10克）、无铝泡打粉（5克）、安佳无盐黄油（100克）、淡奶油（100毫升）、细砂糖（50克）
1/8. 黄油室温软化，加细砂糖打发
2/8. 分次加入蛋液打发
3/8. 分次加入淡奶油拌均匀
4/8. 加入抹茶粉，低粉和泡打粉
5/8. 混合均匀
6/8. 拌入蜜红豆
7/8. 蛋糕糊入模
8/8. 中下层，180度20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、肥牛、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蜜豆玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克