| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 鸡米花热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于雪地摩托76分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、鸡蛋，淀粉，面包糠（少许）、盐，黑胡椒，辣椒面，橄榄油，料酒（少许）
1/3. 将鸡肉切成小块后加入小料腌半个小时
2/3. 然后将小块鸡肉裹上淀粉，在搅匀的蛋液里面滚一下再裹上面包糠。
3/3. 均匀地摆在烤盘上，上下火200°烤20分钟就ok了！?
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与糯米、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克